夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了。您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

多做做運(yùn)動，但是不要強(qiáng)度太大的劇烈運(yùn)動，晚飯后睡覺前不要和刺激性飲料，睡覺前喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的音樂

輕松的音樂有助于幫助睡眠，睡前喝點(diǎn)牛奶，想點(diǎn)開心的的事情以上是對“累了容易做噩夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

太累了哦，最近很多事要忙么，不妨靜下心來休息休息。

1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時(shí)身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理