親人離世后出現這種恐懼和失眠的情況，可能是心理創傷、壓力過大、睡眠環境不佳、精神緊張以及潛在的精神疾病等因素所致。 1. 心理創傷：親人的離世可能造成心理上的重大沖擊，導致潛意識里的恐懼和不安?？梢酝ㄟ^與親友傾訴、寫日記等方式釋放情緒。 2. 壓力過大：生活中的各種壓力可能在此時被放大，加重心理負擔。嘗試通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 睡眠環境不佳：房間的布置、光線、噪音等都可能影響睡眠質量。改善睡眠環境，如保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 4. 精神緊張：過度關注這種恐懼，會使精神更加緊張?？蓢L試進行深呼吸、冥想等放松訓練。 5. 潛在精神疾?。喝绻Y狀持續且嚴重，不排除存在焦慮癥、恐懼癥等精神疾病的可能。此時需要尋求專業心理醫生的幫助。 總之，要正視這種恐懼和失眠的情況，積極采取措施調整心態和生活方式。如果問題嚴重，不要忌諱就醫，專業的幫助能讓您更快地恢復正常生活。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松一點.首先改善睡眠點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡.

您好，這種情況跟過度恐慌有關，不存在心理疾病。建議：1、近段時期生活盡量充實起來，避免經?；貞洿耸隆?、晚上睡覺時可讓家人陪伴，通過聊天去淡化這種恐懼。3、可以輔助吃兩天的助眠藥物。

 正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關系和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。    廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢魔癥。    例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內向，敏感多疑，好強任性，沉默少語。由于是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導后，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈目眩，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。前來心理?？平邮苤委?，每周三次，經兩周的治療后患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，郁悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。身體感覺不適，疲乏無力，沒有食欲，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診，后轉到心理專科診治，經一個月的治療后，消除抑郁，情緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上升。    失眠是心理?？频某Ｒ姴?，但傳統治療往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統合施治，我們采用心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復。

引起失眠的原因有：不良的生活習慣、長期服用安眠藥者突然停藥、身體的不適、精神因素等食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥,無副作用.您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。