長期失眠未愈可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒容易引發失眠?？赏ㄟ^心理疏導、認知行為療法等改善。 2.環境因素：噪音、強光、過冷過熱的環境會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度濕度有助于睡眠。 3.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等可能導致失眠。需要針對原發疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能。 4.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，缺乏運動等。養成良好的生活習慣，規律作息，適當運動，睡前避免刺激性飲食。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施?；颊咭３址e極的心態，配合治療，逐步改善睡眠狀況。

你好！造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素。做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！

在日常生活中，有很多因素會導致睡眠質量變差，而大多數是因為精神緊張，工作或思想壓力大、生氣等精神心理原因；少數是因為胃潰瘍、胃炎、婦科疾病等疾病原因；而環境因素、體質因素的影響不是很大。長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減煺，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、唿吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等癥狀?；颊邞摴麛噙x擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。

你好，導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等因素。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶等，避免情緒刺激，不要想太多的事情。合理安排生活習慣，良好的生活規律能更有效的控制失眠。良好的生活習慣對于控制失眠有著極大的幫助。適當安排體育鍛練，不要過份疲勞，有利益晚上入睡，睡前半小時不要看過度興奮的影視劇或玩刺激游戲，聽聽輕音樂，釋放一天的工作壓力有助于控制失眠現象。建議還是去相關專業醫院接受檢查和治療。

失眠對現在的人多少有經歷過，有的人知道調理有的人讓它發展導致更多疾病出現在自身上，長期失眠患者不但給自身造成危害，還會給社會造成不安定因素，那么失眠都有哪些危害。南京空軍機關醫院專家失眠白天疲乏無力，易激惹、煩躁、發脾氣、情感脆弱、尤以心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病最為常見。無法入睡時不要躺在床上，要起來干點什么。因為躺在床上就像到了刑訊室，使睡眠沖動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動。出現失眠請及時去正規專業醫院檢查治療。