例假期間洗澡后出現胸口堵、喘和全身無力的情況，可能是由于低血糖、低血壓、貧血、心肌缺血、洗澡環境缺氧等因素所致。 1.低血糖：例假期間身體能量消耗較大，洗澡時又可能未及時補充能量，導致血糖降低，引起上述癥狀。可通過及時補充糖分緩解，如食用糖果、餅干等。 2.低血壓：例假時出血量較多可能導致血壓下降，洗澡時血管擴張，血壓進一步降低。平時應注意飲食均衡，保證營養。 3.貧血：例假期間失血，本身有貧血的話癥狀可能加重。需多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4.心肌缺血：若本身存在心臟問題，例假期間身體虛弱，洗澡可能誘發心肌缺血。必要時需就醫檢查治療。 5.洗澡環境缺氧：浴室封閉，空氣不流通，容易缺氧。洗澡時應保持通風良好。 總之，出現這種情況應引起重視，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

您的癥狀需要排除心肺的疾病，如心肌供血不足，肺炎，氣管炎，心肌炎，貧血等造成的，從中醫角度考慮氣血虧虛造成的。建議可以行心電圖，心肌酶，心臟彩超，血常規，胸部X片或者CT等進一步檢查明確診斷，要注意合理飲食營養，月經期間抵抗力差，要注意保暖，避免受涼。