克服自卑、增強內心力量并改善人際交往，可從自我認知、心理調節、社交訓練、運動鍛煉、尋求幫助等方面入手。 1.自我認知：深入了解自己的優點和不足，客觀評價自己，接受不完美，建立正確的自我形象。 2.心理調節：學習積極的思維方式，用正面的自我暗示取代消極想法，如“我可以做得很好”。 3.社交訓練：從小規模、熟悉的社交場合開始，逐漸增加與人交流的機會，練習表達和傾聽技巧。 4.運動鍛煉：適當的運動能促進身體分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，改善心情，增強自信。 5.尋求幫助：若自己難以調整，可向心理咨詢師或心理醫生求助，接受專業的心理治療。 6.培養興趣：找到自己熱愛的事物，投入其中，從中獲得成就感和滿足感，提升自我價值感。 總之，克服自卑需要長期的努力和堅持，逐步改變思維和行為模式，相信自己能夠變得更加自信和強大。

我也和你很像。小時候父母對我期望太高，總是責怪我不如這個那個的。久而久之，就覺得自己真的不如別人。還特別在意別人對自己的看法。后來發現這樣下去真的很痛苦，就去買了些關于心理方面的書，看了看，有些挺實用

你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理治療機構進行治療。