得了腸胃病，需要從調整飲食、注意休息、避免刺激、規范用藥、及時就醫等方面著手應對。 1.調整飲食：保持飲食清淡、易消化，多吃蔬菜、水果，避免油膩、辛辣、生冷食物，規律進餐，不過饑過飽。 2.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠的精力來恢復。 3.避免刺激：戒煙戒酒，減少咖啡、濃茶的攝入，避免精神緊張和壓力過大。 4.規范用藥：可在醫生指導下使用藥物，如奧美拉唑抑制胃酸分泌，蒙脫石散止瀉，雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群。但務必遵醫囑用藥。 5.及時就醫：若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如胃鏡、腸鏡等，以明確病因，對癥治療。 總之，腸胃病患者要重視日常的養護和治療，遵循醫囑，積極改善生活方式，促進身體恢復健康。

你好，這個病只能靠你平時的保養了，根據你的病情的描述，你還缺鈣，多吃一些奶類和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。建議這是對于人體最有效、最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。

根據你所描述的情況，考慮多是由于胃腸蠕動的功能下降和腸道菌群失調引起的癥狀建議你服用莫沙比利和復合乳酸菌膠囊，一個是促進胃腸蠕動的，一個是調節腸道菌群紊亂的。希望對你有所幫助。