胸椎病是由于胸椎退行性病變、勞損等引起的疾病，常見癥狀有疼痛、活動受限等。在家自我治療可從改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物輔助、注意飲食等方面入手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或彎腰，保持挺胸抬頭，定時改變體位。 2.適度運動：如伸展胸部、旋轉肩部、游泳等，增強胸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷疼痛部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物輔助：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或活血化瘀的中成藥如舒筋活血片。 5.注意飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品。 胸椎病的自我治療需要長期堅持，如癥狀加重或無改善，應及時就醫，在醫生指導下進行更專業的治療。

你好,針對胸椎小關節紊亂,治療方法主要是正骨規手法復位.由于你的病程較長,不單單是關節紊亂的問題,一定會伴隨關節周圍的軟組織粘連等問題,這些也是引起疼痛的原因,需要針對它來治療.所以在正骨手法的基礎上,要配合針灸,推拿,理療等方法,針對軟組織治療.運用小針刀治療,效果更為突出.藥物治療只是做為輔助方法,酌情選擇.祝早日康復.

患有胸椎病的患者要注意姿勢：立位工作者，當留意連結胸椎經常處于天然的生背弓的反曲位，盡可能避免一側肩高而另一側肩低的姿態，或者側彎和扭轉的姿態。胸椎病患者騎車要注意：避免騎人高車矮的車，由于那樣會使上體前傾雙肩挺拔，再加行車時的波動，久之使上段胸椎而發生前后滑脫式錯位。