您好，正常情況下月經周期為22到35天，經期是3到7天，經量是20到120ML，呈暗紅色，若不在這個正常范圍下都屬于月經不調，如患有子宮疾病，卵巢，垂體，下丘腦功能失調均會導致月經失調。情緒，藥物，飲食，壓力，環境，內分泌失調等都是會引起月經不調的，你的情況建議先去醫院做一下婦科方面的相關檢查，如B超，內分泌檢查等，再根據具體的情況對癥治療。

26 歲女性月經延遲且痛經嚴重，可能與內分泌失調、子宮疾病、精神因素、不良生活習慣、遺傳因素等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌異常，會影響月經周期和痛經。可通過激素六項檢查明確，治療上可能需要使用雌孕激素類藥物，如戊酸雌二醇、黃體酮等。 2.子宮疾病：如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤等，會導致月經異常和痛經。通過婦科超聲等檢查可診斷，治療方法包括藥物治療（如布洛芬、孕三烯酮）、手術治療等。 3.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經紊亂和痛經。需要調整心態，必要時進行心理疏導。 4.不良生活習慣：經常熬夜、過度節食、貪涼等，會影響身體機能。應保持規律作息、均衡飲食、注意保暖。 5.遺傳因素：部分女性由于遺傳，存在原發性痛經。可通過熱敷、喝紅糖水等緩解，疼痛嚴重時使用止痛藥物，如萘普生。 總之，月經延遲且痛經嚴重的原因較為復雜。建議及時到正規醫院婦科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

一、必要時去看醫生。二、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水。三、調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。四、盡量使你的生活有規律。五、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

你好，月經不規律推遲或者提前大多數都是因為體內有寒邪。寒邪凝滯，就會疼痛，并且造成氣虛氣不行血，氣不通血。寒凝還會使血瘀，于是出現月經血色深甚至發黑有血塊。盡量不要吃藥，少食寒涼的食物，多喝熱水，注意保暖。