長時間緊張焦慮、說話異常可能由多種因素導致，如心理壓力、社交恐懼、神經功能紊亂、甲狀腺功能異常、缺乏自信等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力事件可能引發焦慮情緒。可通過心理疏導、運動、冥想等方式緩解。 2. 社交恐懼：對社交場合存在過度的害怕和擔憂。建議進行系統的社交技能訓練和認知行為治療。 3. 神經功能紊亂：自主神經功能失調可能影響情緒和行為。需保持規律作息，必要時服用調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常可能影響情緒和身體機能。應進行甲狀腺功能檢查，如有問題，遵醫囑治療。 5. 缺乏自信：對自身能力和價值的低估。可通過自我肯定、設定小目標并逐步實現來增強自信。 總之，出現長時間的緊張焦慮和說話異常需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。

焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征.焦慮癥是神經癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.

心理分析：緊張，焦慮，說話沒有底氣，證明本身對自己就不太認可，即我們平常說的不太自信，而這樣的情況持續下去會影響你的人際交往。做到自我認同，努力去認可自己，這樣的現象會有所減輕，人際關系也會逐漸好轉心理指導：要緩解緊張和焦慮，首先不要將事情看的過于復雜，自己去預設困難，從而給自己帶來焦慮和緊張情緒。盡量活在當下，即將精力專注于現在是事情，不要用結果來恐嚇自己，不去過分擔心不好的結果的出現。其次，要建立自信心，要及時的對自己所做的事情進行自我肯定，去尋找自己的優勢，常進行自我暗示。最后，多去進行運動和社交，這對于緩解緊張會有幫助

你好朋友,建議多交往一些朋友,在人多的地方多發言,別緊張,完全可以恢復正常的