你好：青春期常見的狀態，就是想的過多，又過于封閉自己，所以形成惡性循環。第一種方法-你需要告訴自己，怕，是自己被自己想象出來的情境嚇著了，并不是被事實嚇著了。比如同學看你，這本身不可怕，是你自己又賦予了什么附加的意義，才害怕的，對嗎？那就不去做那么多聯想啊，并告訴自己那只是自己想出來的，不是事實，不信去嘗試接觸看，會不會嚇死？第二個方法-自己不夠自信甚至自卑，才會多疑；面對困難（雖然是自己想出來的）采取逃避，導致自己無限擴大了困難的影響，而不是事實如此；相處，是更了解自己和讓自己進步的方法；等等，需要從這些方面入手，改變自己的想法作法，結果就不同了。

你好根據你的情況你應該屬于自卑心理建議你每天早上起來對鏡子微笑說一句我能行然后學會抬頭挺胸看身邊的人慢慢試著跟周圍的人交流比如問候個早也可以做事要有對自己有信心不要怕失敗平時多看的成功名人的自傳總之你要戰勝自己的自卑心理

按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈三、即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度五、主動吸收新知識，“活到老學到老六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理八、對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正九、拓寬自己的情趣范圍十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來十二、不要掩飾自己的失敗十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

你的情況可能是社交恐懼癥。建議不要諱疾忌醫，去看心理醫生進行積極的治療，多做一些有益的活動運動。以上是對“我害怕去人多的地方，怕和同學說話，怕同學”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，您這種表現是輕微的社交恐懼癥，不要擔心。建議您樹立人際交往的信心，改變自己的心態，表現得淡定點，不要介意別人的說法，不要計較。首先從自身上改造自己，多參加集體活動，主動幫助他人。變被動為主動，相信自己是最棒的。