針對這種情況，建議首先要解開心結，對于過去的失敗不要過于在意，多將精力放在現在的生活上。考試前可以給自己做一下想象放松，在身體和心理完全放松的情況下閉眼想象輕松完成考試的場景。另外，多對自己進行積極的心理暗示，告訴自己我能行、我不緊張等。如果在考場上出現緊張感，可以通過深呼吸來調整情緒狀態。

心理分析：你好根據你的敘述考慮可能是焦慮癥，多由于精神過度緊張，在意結果，不能以正確的態度面對考試。心理指導：我個人的建議是服用地西泮，有助于改善焦慮狀態，同時糾正認知，認識到考試是對學習成果的檢驗，努力就好，勝負乃兵家常事，希望我的建議可以幫到你。

高考前就是壓力大,這是正常的焦慮和緊張.只是你沒有接受這種緊張,就越排斥緊張和害怕.如果你告訴自己這是正常的,所有的人都是緊張的,我自己要努力,通過努力相信自己.自己盡力而為就可以了你需要好的心態和正面心理暗示多努力好嗎山東心岸醫生祝福你

你好朋友這樣的情況建議應該去當地看心理醫生啊