早上起來口臭且刷牙時惡心干嘔，可能是由口腔衛生不佳、消化系統問題、咽喉疾病、鼻部疾病、不良生活習慣等因素引起。 1. 口腔衛生不佳：食物殘渣在口腔內發酵，滋生細菌，產生異味。不按時刷牙、牙菌斑、牙結石等都可能導致口臭。 2. 消化系統問題：如消化不良、胃食管反流病，胃酸反流至口腔，引起口臭。 3. 咽喉疾病：慢性咽炎等咽喉炎癥，會導致咽部異物感，刷牙時易惡心干嘔，也可能伴有口臭。 4. 鼻部疾病：鼻竇炎等鼻部疾病，分泌物倒流至咽部，可能引發口臭和刷牙時的不適。 5. 不良生活習慣：長期吸煙、飲酒，睡眠不足，壓力過大等，都可能影響口腔和身體的正常功能，導致口臭和刷牙不適。 總之，出現早上口臭、刷牙惡心干嘔的情況，應注意保持良好的口腔衛生和生活習慣。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，建議要十分注意口腔衛生,每天晨起,睡前和飯后認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔.其次,戒煙戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷,刺激性,有臭味（如蒜,蔥,韭菜,臭豆腐等）及不易消化的,油膩的（高脂肪,高蛋白）食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉.