幼時不良習慣如駝背、內衣穿戴不當、趴著睡等導致胸部外擴下垂，可通過鍛煉、內衣調整、按摩、手術等方法改善，同時要注意保持良好的生活習慣。 1.鍛煉：堅持進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉力量，改善胸部形態。 2.內衣選擇：挑選合適的有支撐力的內衣，幫助托起胸部，改善外擴和下垂。 3.按摩：適當的胸部按摩可以促進血液循環，增強胸部組織的彈性。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉等，有助于胸部組織的修復。 5.手術矯正：如果情況較為嚴重，可考慮胸部整形手術，但需謹慎選擇，并在正規醫院進行。 胸部外擴下垂的改善需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持積極的心態。同時，建議到正規醫院咨詢專業醫生，根據個人情況制定合適的改善方案。

你好，胸部下垂、外擴大多采用懸提的方式進行矯正對于不同的乳房形態會有不同的乳房下垂矯正方法有許多手術術式如真皮固定術、乳房上提固定、雙環固定術等其基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定并相應去除形成“皮膚乳暈以獲得正常的乳房外觀胸部下垂手術的，價格也跟手術的方式有關要讓醫師幫你選擇適合你的乳房下垂矯正方式這類手術一定要在正規的整形美容醫院進行