高三學習壓力大導致愛睡覺、記憶力差，可通過飲食調節來緩解。飲食方面包括保證營養均衡、攝入富含特定營養素的食物、避免不良飲食習慣等。具體有合理搭配三餐、多吃堅果、補充優質蛋白、增加蔬果攝入、控制糖分攝入。 1.合理搭配三餐：早餐要豐富，包含碳水化合物、蛋白質和維生素，如全麥面包、雞蛋、牛奶和水果。午餐和晚餐要有適量的主食、肉類和蔬菜，保證能量供應和營養均衡。 2.多吃堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，有助于改善大腦功能。 3.補充優質蛋白：像魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，為身體提供必需氨基酸，有助于維持大腦的正常運轉。 4.增加蔬果攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 B 族等，能促進神經遞質的合成，提高記憶力。 5.控制糖分攝入：減少高糖飲料和甜食的攝入，避免血糖波動過大影響大腦功能。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上改善因學習壓力大導致的愛睡覺和記憶力差的情況，但同時也要注意勞逸結合，保證充足的睡眠和適當的運動。

患者壓力過大，記憶力減退。您好，你可以找個時間放松一下，藥物治療對神經不好。高考沒什么，千萬別壓力太大，放松。我當時就是壓力過大結果高考失利了。別擔心，要放松。