大姨媽期間適合吃溫性、富含營養且無特殊影響的水果，如蘋果、櫻桃、桃子、草莓、龍眼等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.蘋果：性質溫和，富含維生素和礦物質。
2.櫻桃：含鐵豐富，能補充經期流失的營養。
3.桃子：有一定滋補作用，對身體有益。
4.草莓：富含維生素C，增強免疫力。
5.龍眼：可補氣血，緩解經期疲勞。
大姨媽期間吃水果要適量，且避免吃冷藏和寒性水果。

減肥不建議服用減肥藥，有很大副作用，容易反彈在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜等，以保持大便通暢。同時還要忌食辛辣的食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜、芥末、酒等，

您好！根據您所說的情況，就是不來大便，您可能是便秘引起的上述癥狀！建議您可以使用開塞露，但不能久用以免引起依賴性！建議您平時可以多吃香蕉，可以多吃粗糧，尤其是紅薯，可以促進腸胃蠕動，促使大便盡快排出體外！平時一定要多喝水，以免大便干燥！還要多吃蔬菜，水果。

用發好的木耳，生熟都可以，取木耳適量，用香油涼拌，加一點醬油，每餐食用。你可以試一試。另外便秘最好用飲食調節，多吃粗纖維的食物，綠色蔬菜是首選，菠菜，芹菜、大白菜，適當吃粗糧。