肚子經常不自覺收縮且在腹脹時更頻繁，可能是腸胃功能紊亂、腹部肌肉緊張、腸道菌群失調、神經調節異常、心理因素等所致。 1.腸胃功能紊亂：飲食不規律、進食刺激性食物等可導致腸胃蠕動異常，引起腹脹和腹部肌肉不自覺收縮。可通過調整飲食，如少吃辛辣、油膩食物，多吃易消化的食物來改善。 2.腹部肌肉緊張：長時間保持不良姿勢或過度勞累，會使腹部肌肉緊張，出現不自覺收縮。適當休息、熱敷腹部、進行輕柔的按摩能緩解癥狀。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.神經調節異常：精神壓力大、焦慮等可能影響神經系統對腹部肌肉的控制。要注意調節情緒，保持良好心態。 5.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能引發身體的應激反應。必要時可尋求心理醫生幫助。 如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腹部超聲、腸鏡等，以明確原因，采取針對性治療。

你好，根據描述的病情分析屬于受涼等也是可能，一般情況下建議及時休息，繼續熱敷試試。