長期不吃飯對胃的影響包括胃酸分泌異常、胃黏膜損傷、胃動力不足、消化功能減弱、胃炎風險增加等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.胃酸分泌異常：胃內長時間無食物，胃酸仍分泌，可能刺激胃黏膜。
2.胃黏膜損傷：胃酸刺激可導致胃黏膜受損，引發炎癥、潰瘍。
3.胃動力不足：胃缺乏食物刺激，蠕動減緩，影響排空功能。
4.消化功能減弱：長期如此，消化酶分泌減少，消化能力下降。
5.胃炎風險增加：胃黏膜反復受損，易引發慢性胃炎。
總之，長期不吃飯對胃的損害較大，應保持規律的飲食習慣，保護胃部健康。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導：你好，根據你的情況，建議有氧運動是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續30分鐘。平時早餐可以吃雞蛋，豆漿。中餐可以吃點燕麥，苦瓜，魚肉，蘋果。晚餐可以吃點玉米，黃瓜，雞蛋，番石榴。米飯，面食要最好避免

您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

您好，減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力