腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長期緊張、過度勞累、外傷、不良姿勢、腰部肌肉力量失衡等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 病因：長期彎腰工作、久坐久站、搬運重物等導致腰部肌肉持續(xù)受力，引起勞損。 2. 癥狀：腰部疼痛、發(fā)困，可放射至背部，勞累后加重，休息后緩解。 3. 檢查：通過體格檢查、影像學檢查排除其他疾病，如腰椎間盤突出癥等。 4. 治療： 休息：減少腰部活動，避免加重損傷。 物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏。 康復訓練：加強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐等。 5. 預防：保持良好的坐姿和站姿，定期活動腰部，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，腰肌勞損通過合理的治療和預防措施，多數(shù)患者癥狀可得到緩解和改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

腰肌勞損是由于不良姿勢而造成，腰椎曲度過大導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進化的代價之一。姿勢性腰痛，是長期不合理姿勢積累的結果，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過改變運動方向來矯正重心，從而調(diào)整姿勢,姿勢不當者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢就會好一些。倒走強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡便易行。但倒走時要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的專利負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。專利負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：科技日報《腰椎間盤突出選擇須理性》大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

腰肌勞損是指由于疲勞性損傷或者運動損傷引起的腰部肌肉無菌性的炎癥反應，出現(xiàn)局部活動受限，疼痛等癥狀，治療主要以局部保護，推拿按摩為主。