受刺激后失眠、焦慮且心理壓力大，可通過調整生活方式、心理疏導、適當運動、合理飲食、必要時藥物治療等來改善。 1.調整生活方式：保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床。創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2.心理疏導：可尋求專業心理咨詢師幫助，學習應對壓力和焦慮的技巧，如深呼吸、冥想、放松訓練等。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解焦慮和改善睡眠。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過于油膩，減少咖啡因和酒精的攝入。多吃富含維生素 B、鎂等有助于神經調節的食物。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用抗焦慮藥物如艾司西酞普蘭、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，受刺激導致的失眠、焦慮和心理壓力大需要綜合調理。患者應積極面對，采取有效的措施，必要時及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

你好，考慮是神經衰弱建議服藥調理一下建議口服維生素B1，谷維素，朱砂安神丸，另外注意自己要心情愉快，不要壓力太大，壓力時可以散步，聽音樂等轉移一下注意力。

你好。對于我們來說，壓力和刺激都不是問題，最大的問題還是在我們自己身上，是我們面對壓力和刺激的心態。建議你保持良好心態，要有一顆平常心，學會看淡，看透，看破，然后一切也就坦然了。自信些，每一個人都會遇到壓力的，都會有逆境的，但每一個人面對壓力和逆境的心態是不一樣的。所以說，壓力和刺激不是問題，問題是我們可以換一種心態去看待這些壓力。在我的網站里轉載了朱光潛老先生的一篇文章《看戲和演戲》，人生如夢，人生如戲，我們都是過客，這樣想的話，你就會坦然淡定了。祝你開心快樂。

心理分析：您好，根據您的情況，是生活的壓力太大，過于焦慮，而且還遇到了一些突如其來的自己一時接受不了的事情，壓抑在心里，情緒低落，不舒服，嚴重影響了生活。心理指導：建議要及時減壓，可以去自己喜歡的地方散散心，做鍛煉，放松心情，也可以去空曠的地方大聲喊叫，或者找人聊天傾訴宣泄不良情緒。想辦法保持心情愉快和平和心態。

心理分析：您好，根據您的描述，您是因為遭受了重大生活事件，導致長期神經緊張，壓力過大，出現失眠，焦慮的癥狀。一般來說，遭受刺激是需要一段時間緩解的，出現失眠等現象比較正常。如果時間持續一個月沒有緩解，需要自己調整或者去心理機構咨詢。心理指導：建議您平時多和朋友家人聊聊天，釋放心理壓力。有空閑時間做些自己喜歡的事轉移一下注意力。感到疲勞就及時休息，要保證睡眠時間。長期處于疲勞狀態，人容易變得焦慮抑郁。如果自己調整不好，可以求助心理機構。