排便不順，少有便意且排便時間長可能由多種因素引起，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等。 1.飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，會導致糞便干結，難以排出。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可能影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，會通過神經調節影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好的心態。 5.腸道器質性病變：如腸道息肉、腸道腫瘤等，需要進行相關檢查以明確診斷。 排便不順的原因較為復雜，如果通過調整生活方式仍不能改善，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你好，便秘的癥狀。主要臨床癥狀為大便干硬,排便艱難.由于糞便塊在直腸或乙狀結腸堆積,可有左下腹脹壓感,排便不暢或里急后重感.患者可出現腹痛,腹脹等癥狀.長期便秘體內不能及時排出廢物,蛋白質等腐敗物,如吲哚等在腸道吸收可引起毒性反應.可產生精神萎糜,兩脅隱痛,口苦,全身酸痛,易疲勞,惡心,食欲減退,疲乏無力及頭痛,頭昏等癥狀.結腸粘膜由于經常受刺激,痙攣引起便秘時,往往排出的大便呈羊糞狀.排便極端困難者,可有肛門疼痛,肛裂,甚至誘發痔瘡和乳頭炎及輕度貧血,營養不良等現象.建議服蘆薈膠囊.平時多飲水.多吃新鮮蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多運動.養成每天定時排便的習慣.