哺乳期長期不排便且沒便意可能需要治療，這可能與飲食結構不合理、缺乏運動、激素變化、腸道功能紊亂、心理因素等有關。 1.飲食結構不合理：哺乳期為保證乳汁分泌，可能攝入過多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維食物的攝入。 2.缺乏運動：產后身體虛弱，活動量減少，使腸道蠕動減弱。適當增加運動量，如散步、產后瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.激素變化：哺乳期體內激素水平變化，可能影響腸道蠕動和消化功能。一般隨著身體恢復，激素水平逐漸穩定，癥狀會有所改善。 4.腸道功能紊亂：如腸道菌群失調等，可通過補充益生菌來調節腸道菌群平衡。 5.心理因素：哺乳期照顧寶寶壓力大、情緒緊張，可能影響胃腸功能。保持良好心態，放松心情，有助于改善便秘情況。 哺乳期出現長期不排便且沒便意的情況，應引起重視。可先通過調整飲食和生活方式來改善，如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好：你現在的情況嚴重的便秘，以后要注意飲食。