不是運動多就能長高的啊,長高的是晚上體內分泌的生長激素了,如果晚上沒有休息好的話,就會使生長素減小,對生長有一定的好的,早睡早起,充足睡眠最重要了,.還有就是營養了

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.但還是建議你多運動,合理膳食,希望有作用,加油吧!1.合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定.

早晨跑步,主要鍛煉心肺,有助身高的哦,也可以減掉脂肪以上是對“每天什么時候運動有助于長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好；根據你的主訴看；運動幫助張高,必須是每天按時,按量運動才可以完成張高的任務.不是什么時間和完成多少量就可以得到的結果.

可以進行打籃球,跑步等鍛煉,早上鍛煉對身體是比較好的,所以建立你早上鍛煉.