總愛(ài)多想、鉆牛角尖，在婚姻中感到焦慮不安，可能與個(gè)人性格、缺乏自信、溝通不暢、環(huán)境影響、心理壓力等有關(guān)。 1. 個(gè)人性格：性格敏感、內(nèi)向，容易對(duì)事情過(guò)度思考，產(chǎn)生不必要的擔(dān)憂。需要嘗試改變思維方式，學(xué)會(huì)以更積極、豁達(dá)的心態(tài)看待問(wèn)題。 2. 缺乏自信：對(duì)自身魅力和價(jià)值的不自信，導(dǎo)致在婚姻中缺乏安全感。應(yīng)注重自我提升，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，增強(qiáng)自信心。 3. 溝通不暢：夫妻間缺乏有效的溝通，無(wú)法及時(shí)了解對(duì)方的想法和感受。要主動(dòng)創(chuàng)造溝通機(jī)會(huì)，坦誠(chéng)交流。 4. 環(huán)境影響：工作環(huán)境中丈夫與異性接觸較多，容易引發(fā)猜疑和焦慮。需調(diào)整心態(tài)，理解正常的社交。 5. 心理壓力：來(lái)自家庭、工作等方面的壓力，加重了心理負(fù)擔(dān)。學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 要解決總愛(ài)多想鉆牛角尖以及婚姻中的焦慮問(wèn)題，需要從自身性格、自信培養(yǎng)、溝通改善、心態(tài)調(diào)整和減壓等多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)，讓自己的生活更加積極健康。

您現(xiàn)在的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療的，祝您身體健康！

您好，如果您不能改變您的老公，那您只能改變您自己您不管在穿衣交際等方面都要去改變自己，你要了解你老公喜歡什么樣子的女人，自己去做那類(lèi)人因?yàn)槟俏涣思彝ズ秃⒆樱阅约阂欢ㄒ淖儯∵@是最根本的解決拌飯

應(yīng)該讓自己多看看書(shū)或者電視豐富自己