10 歲孩子個子小且不愛吃飯菜，可能是飲食習慣不佳、缺乏微量元素、消化功能弱、心理因素、疾病影響等。 1. 飲食習慣不佳：孩子可能長期養成了不良的飲食習慣，如愛吃零食、吃飯不規律等。應調整飲食規律，減少零食攝入，固定三餐時間。 2. 缺乏微量元素：如缺鋅、缺鐵等可能導致食欲下降。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、海鮮等富含鋅的食物，以及動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。必要時在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等。 3. 消化功能弱：孩子脾胃虛弱，消化能力差。可適當服用健胃消食片、小兒健脾丸等幫助消化。同時注意飲食清淡，避免油膩、辛辣食物。 4. 心理因素：學習壓力大、家庭氛圍緊張等可能影響孩子食欲。家長要關注孩子心理，營造輕松愉快的就餐環境。 5. 疾病影響：某些疾病如慢性腸胃炎、蛔蟲病等也會影響孩子食欲和生長發育。需及時就醫，明確診斷后進行治療。 總之，孩子出現個子小且不愛吃飯菜的情況，家長要綜合考慮各種因素，必要時帶孩子去醫院做全面檢查，以確定具體原因并采取相應措施。