腰椎間盤膨出及突出伴鈣化，平時(shí)要注意姿勢、避免勞累、適當(dāng)鍛煉、注意保暖、定期復(fù)查。是否吃藥要視情況而定，飲食一般無需特殊忌口。 1. 姿勢：避免久站、久坐、彎腰搬重物等不良姿勢，保持脊柱正直。 2. 避免勞累：避免重體力勞動(dòng)和過度運(yùn)動(dòng)，防止加重病情。 3. 適當(dāng)鍛煉：可進(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意腰部保暖。 5. 定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 藥物治療：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑。 總之，對于腰椎間盤的問題，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身癥狀變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

腰椎間盤膨出是纖維環(huán)軟組織受椎體壓迫擠壓韌帶膨隆干擾椎管神經(jīng)和兩側(cè)側(cè)隱窩神經(jīng)引起的一系列神經(jīng)反射癥狀,纖維環(huán)為病灶源.腰椎間盤突出是髓核受椎體壓力擠壓損傷纖維環(huán)溢出纖維盤,壓迫追椎管神經(jīng)和兩側(cè)側(cè)隱窩神經(jīng)引起的一系列放射癥狀,髓核為病灶源.用傳統(tǒng)中藥補(bǔ)腎壯腰的方法（中醫(yī)的理論是腎主骨）如：狗脊,故子,自然銅,子姜黃,石斛,鱉甲,杜仲,續(xù)斷,狗骨；修復(fù)纖維盤增強(qiáng)韌帶的韌性配合定向外貼法（類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的靶向療法）如：穿山甲,白僵蠶,全蝎,蜈蚣,馬錢子；（俗稱一抓拈）,可以根治求本達(dá)到你的目的.

腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰部疼痛的話，可以利用理療、牽引緩解。也可以利用PLDD經(jīng)皮激光減壓術(shù)配合著臭氧髓核消融術(shù)做一下微創(chuàng)治療。平時(shí)不要經(jīng)常性的彎著腰，長時(shí)間的坐著或者站著的話，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能起到一定的緩解作用。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。

你好：目前你的病情保守治療效果不佳,只是暫時(shí)緩解癥狀,容易復(fù)發(fā),建議采取微創(chuàng)治療.傳統(tǒng)手術(shù)創(chuàng)傷性較大,且并發(fā)癥較多,目前微創(chuàng)手術(shù)治療,具有不開刀,痛苦小,恢復(fù)快,治愈率高,不易復(fù)發(fā),適齡廣的優(yōu)點(diǎn).如想詳細(xì)了解微創(chuàng)治療,請點(diǎn)擊左鍵直接與專家交談,對你的疾病有很大幫助.微創(chuàng)外科手術(shù)是指應(yīng)用當(dāng)代先進(jìn)的電子,電熱,光學(xué)等設(shè)備和技術(shù),以電子鏡像代替肉眼直視,以細(xì)長器械代替手指,力求在最小的切口路徑,最少的組織損傷,肌體最輕的應(yīng)激反應(yīng)下,完成對體內(nèi)病灶的觀察,診斷,切斷及其它治療,組織器官的重建,具有手術(shù)出血少,術(shù)后疼痛輕,恢復(fù)快,傷口細(xì)小,斑痕細(xì)微或無疤痕的特點(diǎn).如需進(jìn)步了解病情請點(diǎn)擊左側(cè)醫(yī)生的電子名片“專”就會(huì)進(jìn)入到診室里,直接與醫(yī)生取得聯(lián)系,相信對你病情會(huì)有幫助.

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,最好睡硬板床,一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日堅(jiān)持30分鐘鍛煉.