21 歲胸部較小可能與遺傳、營養、激素水平、生活習慣、內衣選擇等因素有關。 1. 遺傳：遺傳因素在胸部發育中起著重要作用。如果家族中女性普遍胸部較小，可能會影響個人胸部發育。 2. 營養：蛋白質、脂肪等營養物質攝入不足，會影響胸部的正常發育。應保證飲食均衡，多吃富含優質蛋白和脂肪的食物，如魚肉、雞肉、豆類等。 3. 激素水平：雌激素對胸部發育至關重要。內分泌失調導致雌激素水平低，可能使胸部發育不良。必要時可就醫檢查激素水平。 4. 生活習慣：長期熬夜、壓力過大、缺乏運動等不良生活習慣可能影響身體的正常代謝和激素分泌，進而影響胸部發育。應保持規律作息，適度運動，減輕壓力。 5. 內衣選擇：不合適的內衣可能會影響胸部的血液循環和正常發育。應選擇合適尺碼和材質的內衣。 胸部發育大小因人而異，不必過于焦慮。如果對胸部大小非常在意，建議先就醫檢查，明確原因，再在醫生的指導下選擇合適的改善方法。

你好，使用按摩方法可以使乳房發育將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做１０次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌，最好在臨睡前或是起床前按摩乳房，這樣的效果更加明顯。飲食注意Ｂ族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素Ｅ則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、葡萄、芝麻等。

健康指導：你好，根據你的身高我算了一下，你的標準體重是134斤，顯而你有點偏瘦，所以胸部小屬于正常現象，建議你根據你的標準能量來吃，每天早上要吃好，中午要吃飽，晚上吃少，食物要多樣化，合理化，每天堅持鍛煉身體，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，只要你的體重恢復標準，胸部也就會相應的增大。

健康指導：您好，按照您的身高和體重計算體質指數，您現在是處于正常的范圍之內；至于胸部的發育是和個人的遺傳有很大關系的，所以您不必太過擔心；后天的鍛煉等手法可以在一定范圍內促進胸部發育；建議日常多進食富含膠原蛋白的食物，同時多進食胸部鍛煉如臥推、啞鈴劃船等；晚上洗澡之后也可以進行胸部按摩。

健康指導：女生的乳房一般發育到17歲左右就基本穩定，不再發育了，所以21歲胸小的話只能靠后天采取辦法來改善，而采取食物來改善，效果是很小，可以說是不明顯的，隨著社會的發展，我們可以采取隆胸手術來改善胸小的問題，而且隆胸對現在的社會來說已經是一個潮流的趨勢了，所以針對你的問題，完全可以考慮隆乳術。