長期不排便且肚里有氣，可能是由飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。 1. 飲食不當：過多食用高蛋白、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘和腸道積氣。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱，影響腸道蠕動。建議適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：如腸易激綜合征，腸道蠕動異常，可出現便秘與腹脹。可通過調整生活方式、保持良好心態來改善。 4. 腸道疾病：如腸梗阻、結腸癌等，會造成腸道梗阻，影響排便排氣。需要進行相關檢查，如腸鏡等，明確診斷后治療。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能影響腸道神經功能，導致腸道運動失調。要注意調節情緒，必要時尋求心理幫助。 如果長期不排便且肚里有氣的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。

你好，可以吃點牛黃清胃丸調理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

您好，這個還是要注意排便的。排便排氣很多時候是一起的哦。所以多吃水果蔬菜

你好，好幾天不大便分析你這是因為體內熱盛耗上津液引起大便的過于干結導致的便秘，建議便秘的治療是可以多吃蔬菜水果的，尤其是平時少吃辛辣刺激的，是可以服用麻子仁丸的