出生至今一直很瘦，想快速增肥，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、睡眠等因素有關。需要綜合調理，包括改善飲食結構、增加運動量、調整作息、治療消化系統疾病等。 1.飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、魚類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。 2.消化吸收：如果存在消化不良或吸收不良的問題，可能需要就醫檢查，如胃腸鏡等，明確原因。必要時服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物改善消化吸收功能。 3.運動：適量進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但要注意避免過度運動。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。 5.心理：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，因為長期的精神緊張可能影響食欲和身體代謝。 增肥需要耐心和堅持，不能急于求成。如果通過自我調整效果不佳，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健偶爾吃點山楂開胃，還有要保持水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖并不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠

你好，這個應該是沒有快速的方法。注意營養的補充，這個需要慢慢來的，一般來說家族遺傳應該沒辦法

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康

你好，這個要是遺傳性的話，那么沒有什么太好的辦法，只能盡量多吃一些高脂肪高蛋白的食物。藥物可以口服健脾丸和參苓白術丸來調理一下。平時要注意生活習慣，不熬夜，按時吃飯。另外可以加餐，比如別人一天吃三頓，你可以一天吃四頓，晚上十點多睡覺的話，九點多再吃一頓。食物中可以多吃點高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類，蛋類，奶類。