焦慮嚴重且忍不住亂想，可考慮中藥調理。常見的原因有壓力過大、性格因素、環境影響、神經遞質失衡、遺傳因素等。 1.壓力過大：長期處于高壓狀態，導致心理負擔過重，引發焦慮。可通過適當運動、放松訓練來緩解。 2.性格因素：性格內向、敏感，容易產生焦慮情緒。培養樂觀心態，多參加社交活動有幫助。 3.環境影響：不良的生活環境，如嘈雜、混亂等，會影響情緒。改善環境，保持生活規律。 4.神經遞質失衡：大腦中某些神經遞質如 5-羥色胺、多巴胺等失衡，影響情緒調節。 5.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，患病風險可能增加。 焦慮嚴重時應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，包括中藥調理。同時，要注意自我調節，保持良好的心態和生活習慣。

心理分析：你可能是焦慮癥的緣故，但是，也不排除其他心理問題，如抑郁癥等。由于你提供的病史資料有限，無法給更多的幫助。不過，無論是什么問題，都需要接受心理治療，效果更好，因為心病還須心藥醫！心理指導：建議：最好去看心理咨詢師，進行心理評估，確診心理問題的類型以及嚴重程度后，再決定采用的治療方法。嚴重的焦慮癥需要藥物結合心理治療的方法。