15 歲女生出現駝背肩形歪斜伴背部疼痛，可通過改善姿勢、加強鍛煉、拉伸運動、佩戴矯正器具、中醫理療等方法來矯正。 1. 改善姿勢：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，避免彎腰駝背。 2. 加強鍛煉：比如游泳，能增強背部肌肉力量，有助于改善體態。 3. 拉伸運動：如擴胸運動、伸展手臂等，可放松緊張的肌肉。 4. 佩戴矯正器具：選擇合適的背背佳等矯正帶，幫助維持正確姿勢。 5. 中醫理療：像按摩、推拿，能緩解肌肉緊張，促進血液循環。 6. 靠墻站立：每天堅持靠墻站立一段時間，有助于養成良好的站立習慣。 總之，矯正駝背肩形歪斜需要長期堅持，同時要保持耐心和信心。如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行更專業的治療。

你好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。運動矯正的話，建議你可以做手扶墻壓胸腰練習，距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。經常練習這個動作對于矯正駝背是有好處的。還有平時可打打太極拳等都是有好處的。