慢性腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，吃藥效果不好時，可從改善生活習慣、物理治療、運動康復、中醫調理、使用輔助器具等方面進行綜合調理。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，選擇合適的床墊和座椅，減輕腰部負擔。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.運動康復：進行腰部伸展運動、核心肌群訓練，如小燕飛、平板支撐等，增強腰部肌肉力量。 4.中醫調理：包括針灸、艾灸、拔罐等中醫療法，疏通經絡，調和氣血。 5.使用輔助器具：佩戴腰圍給予腰部一定的支撐和保護。 總之，慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且需要長期堅持。患者應保持耐心和積極的心態，同時注意避免腰部受傷和過度勞累。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好,腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發生和發作的,常是有反復性的.往往是在外因作用下造成疾病的發作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療.嚴重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.