腰酸痛后背疼，確診為腰肌勞損，可能與長期姿勢不良、腰部外傷、腰椎病變、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激等有關。 1.長期姿勢不良：久坐、久站或彎腰工作時間過長，會使腰部肌肉持續緊張，導致勞損。應定時改變姿勢，適當活動。 2.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，損傷未完全恢復，易引發腰肌勞損。受傷后要充分休息和治療。 3.腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，可影響腰部肌肉，導致勞損。需針對腰椎病變治療。 4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐腰部。應加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 5.寒冷刺激：腰部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，避免受寒。 總之，對于腰肌勞損，要明確病因，采取相應措施，注意休息和鍛煉，避免病情加重。若癥狀嚴重，應及時就醫。

腰肌勞損在平時的生活中需要避免體力勞動，可以適當做一下理療個人意見：平時注意休息和避免勞累。建議可以適當做理療，比如推拿和針灸

你好;看你說的這個癥狀,那這時看要考慮是否有腰肌勞損方面的原因引起的,也可能是腰椎方面出現病情有關的。那這時建議你應該要去醫院做一下這方面的檢查看看的好,并且也可以拍個片檢查看看,然后在進行對癥治療會比較好的。