后腰中部反復疼痛僵硬可能由多種原因引起，如舊傷未愈、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎虛、風濕性疾病等。 1.舊傷未愈：之前的扭傷未完全恢復，再次受傷加重了損傷。需要充分休息，避免劇烈運動，可佩戴護腰。 2.肌肉勞損：長期勞累或運動過度導致腰部肌肉緊張、疲勞。通過熱敷、按摩能緩解，也可進行康復訓練。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起疼痛和僵硬。需完善檢查，輕度突出可保守治療，如臥床休息、牽引；嚴重時可能需手術。 4.腎虛：性生活過多可能導致腎虛，表現為腰部怕冷、疼痛。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸。 5.風濕性疾病：如類風濕關節炎、強直性脊柱炎等累及腰部。需進行風濕相關檢查，確診后使用抗風濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特等。 總之，后腰中部反復疼痛僵硬需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，注意腰部保暖，避免過度勞累和不當運動。

如果您平時的工作是經常性的坐著或者站著的話，平時要注意腰部的保暖，累了要注意休息，防止腰部壓力過大造成疼痛。可以可以吃一些消炎止疼藥、活血化瘀的藥物。平時長時間的保持一個姿勢的話，很容易給腰部過大的壓力導致不適加重。不要經常性的彎著腰，適當的活動腰部能起到一定的緩解作用。防止磕碰扭傷。