漲肚難受可能由多種原因引起，如胃腸功能紊亂、消化不良、胃炎、腸道菌群失調、腹部著涼等。 1.胃腸功能紊亂：飲食不規律易導致胃腸功能失調，使胃腸蠕動減緩。可通過調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果等，促進胃腸蠕動。 2.消化不良：食物未能充分消化，在胃腸道積聚，引發漲肚。可適當進行腹部按摩，沿順時針方向輕輕揉按，幫助消化。 3.胃炎：長期飲食不規律可能損傷胃黏膜，引發胃炎。此時需注意飲食清淡、規律，避免刺激性食物。 4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響消化功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.腹部著涼：腹部受寒也會導致胃腸蠕動異常。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷。 如果漲肚癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

像你這種情況必須糾正不良的飲食習慣。

你好，你每天腹脹的原因可能是這樣的吧，早上一般早餐吃的少些，上午工作忙到了下班時也已經消化玩了，中午的食物和早上食物相對來講就多些了，這時的胃是高度充盈的呢，胃腸蠕動也弱了，吃多了可以壓迫迷走神經引起困覺，再加上有的還有午睡的習慣，下午的工作通常沒有上午忙，走動也少，這樣下午的腹脹就有可能的了。建議你吃過中午飯后不要馬上坐和睡，可以走動活動一下，少吃產氣的食品如豆制品等，如果是精神緊張引起的腸道蠕動慢可以吃些維生素B1，谷維素，刺五加來調節植物神經。也可以吃些健胃消食片試試呀。希望我能幫助到你，祝你健康。