月經周期和經量的異常變化可能由多種因素引起，如內分泌失調、子宮疾病、生活方式、藥物影響、精神壓力等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經不規律和經量改變。可通過激素六項檢查明確，治療常使用戊酸雌二醇、地屈孕酮等藥物。 2.子宮疾病：子宮肌瘤、子宮內膜息肉等，會影響子宮的正常收縮和內膜脫落。通過 B 超等檢查可診斷，必要時需手術治療。 3.生活方式：長期熬夜、過度節食、劇烈運動等，可能擾亂內分泌，導致月經異常。調整生活方式，保持充足睡眠、均衡飲食、適度運動有助于恢復。 4.藥物影響：某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響月經。在醫生指導下調整用藥或更換藥物。 5.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。學會放松，如冥想、瑜伽，必要時尋求心理輔導。 總之，月經周期和經量的異常變化可能是多種因素綜合作用的結果。如果出現這種情況，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和調整。

根據您的描述考慮月經不正常可能和您最近的生活不是很規律造成的建議您平時注意休息，避免勞累緊張，保證充足的睡眠，保持樂觀放松的心情。

月經不調是婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。更年期，血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、生殖道感染,孕育等均可引起月經失調。根據您的病情，建議口服中藥，或者口服或注射黃體酮類藥物調節月經。飲食注意：多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉等滋補性的食物。