腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉長期緊張、損傷、勞累等因素引起。治療方法包括休息調養、物理治療、藥物治療、中醫治療和運動康復等。 1. 休息調養：避免長時間彎腰、久坐，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用氟比洛芬凝膠貼膏等。 4. 中醫治療：服用活血化瘀的中藥，或進行中藥熏蒸。 5. 運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并在日常生活中注意保持正確的姿勢和習慣，避免腰部再次受傷。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，　西藥：止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，但不宜長期服用。兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松

若排除椎間盤和椎體的問題，多是腰肌勞損或腰肌纖維炎，注意腰部保暖，口服布洛芬等非甾體消炎藥對癥治療，很快就可緩解。若配合物理推拿、針灸，效果更好。

你好，根據你所述的情況建議你去當地醫院的理療科進行中低頻治療，效果較為明顯，同時采取針灸推拿治療。