22 歲著涼就不來例假，可能與體質虛寒、內分泌失調、子宮發育問題、精神心理因素、營養不良等有關。 1. 體質虛寒：女性本就屬陰，若平時不注意保暖，易使寒氣入侵，影響氣血運行，導致月經失調。應注意保暖，避免食用生冷食物，多喝溫水，可適當進行艾灸、泡腳等驅寒保暖的措施。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響子宮內膜的生長和脫落，導致月經異常。需要保持規律作息，避免熬夜，減輕壓力。 3. 子宮發育問題：子宮發育不良或存在畸形，也會使月經受到影響。這種情況可能需要進一步檢查，如宮腔鏡檢查等，以明確診斷。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會通過神經內分泌系統影響月經。要學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 營養不良：過度節食或營養不均衡，身體缺乏必要的營養物質，無法維持正常的生理功能，包括月經周期。要保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 總之，著涼不來例假需要綜合調理。如果情況持續不改善，應及時到正規醫院婦科就診，進行詳細的檢查和治療。

您一直月經不調考慮您多數是內分泌的問題引起的，跟您的體質有關系建議您可以再用中藥調理一段時間，在經期的時候要注意保暖，平時可以多吃一些大棗等補充氣血的食物