正常情況下，月經周期一般為 21 至 35 天，平均 28 天。影響月經周期的因素包括個體差異、生活習慣、精神壓力、內分泌失調、疾病等。 1. 個體差異：每個人的身體狀況不同，月經周期也會有所差異，只要保持相對穩定的規律，都可視為正常。 2. 生活習慣：長期熬夜、過度節食或暴飲暴食、缺乏運動等不良生活習慣，可能導致月經周期紊亂。 3. 精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易影響神經內分泌系統，進而影響月經周期。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，會導致激素分泌失衡，影響月經。 5. 疾病：子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病，也可能使月經周期發生改變。 總之，月經周期的正常范圍在 21 至 35 天，但偶爾出現提前或推遲 7 天以內也不必過于緊張。如果月經周期長期不規律或伴有其他異常癥狀，如經量過多、過少，痛經嚴重等，應及時到正規醫院婦科就診，查明原因并進行相應的治療。

一般一個月來一次月經是正常的，推遲或是提前一周也算正常，超過時間需要調理月經。