小時候有手淫習慣后出現失眠，中藥治療效果不佳?？赡芘c心理因素、神經調節失衡、生活習慣、激素變化、環境影響等有關。 1.心理因素：長期手淫可能帶來心理負擔和焦慮，進而影響睡眠。需要調整心態，減輕心理壓力，可通過心理咨詢等方式改善。 2.神經調節失衡：手淫過度可能影響神經系統的正常調節，導致睡眠紊亂。可嘗試通過規律作息、適度運動來調整。 3.生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜等不良習慣，會干擾睡眠。要養成良好的睡前習慣，避免刺激。 4.激素變化：手淫可能影響體內激素水平，間接影響睡眠。必要時可進行激素水平檢測。 5.環境影響：睡眠環境嘈雜、不舒適也會導致失眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 總之，對于因小時候手淫習慣導致的失眠，需要綜合考慮多方面因素。在調整生活方式的同時，建議及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的診斷和治療?？蛇x用的藥物有安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等，但用藥務必遵醫囑。

練的話是可以的，不要過度勞累和不要去做一些不能的極限就可以了。

你好，這個的話，自己還是不要太急自己可以先試試，但是不要太急，應該是可以的，要注意防止自己過度的疲勞，放輕松一些。慢慢的來，應該是不要緊的

目前你的狀況不適合練功，你需要的是好好治療，休息養病你也知道自己睡眠不好，有焦慮癥，建議你到當地正規醫院的精神科或者心理科就診，因為這類病必須根據病人的具體情況調整藥量，建議你到醫院接受系統的治療，不僅解決你的焦慮，還解決你的睡眠問題

焦慮癥和氣功沒什么關系，試著練習，希望有效吧。