腰肌勞損伴腰椎肥大性改變患者，在生活、工作、飲食、運(yùn)動(dòng)、治療等方面都有需要注意的地方。包括注意休息、調(diào)整工作習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、選擇合適治療方法等。 1. 生活方面：保證充足睡眠，避免腰部受寒，注意腰部保暖。 2. 工作方面：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，糾正不良坐姿。 3. 飲食方面：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩食物。 4. 運(yùn)動(dòng)方面：適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。 5. 治療方面：可采用物理治療，如熱敷、按摩、紅外線照射等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。針灸也有一定效果，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 6. 床墊選擇：睡硬板床，在腰部墊合適高度的枕頭，維持腰椎正常生理曲度。 總之，患者要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整和治療，以緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。同時(shí)，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

就是針灸和理療同時(shí)在吃腰息痛膠囊，希望我的回答能幫到你。

你好診斷正確，關(guān)鍵是保養(yǎng)鍛煉．避免著涼．烤電按摩推拿效果都很好．

你好診斷正確．關(guān)鍵是保養(yǎng)鍛煉．避免著涼．烤電按摩推拿效果都很好．

就是針灸和理療同時(shí)在吃腰息痛膠囊啊祝健康