20 歲女生想通過吃鈣片長高，需綜合考慮多種因素，如骨骺線是否閉合、飲食均衡、運動鍛煉、睡眠質(zhì)量、遺傳因素等。 1. 骨骺線：20 歲女生骨骺線可能已閉合，若閉合，單純吃鈣片難以明顯長高；若未閉合，補充鈣劑可能有一定幫助。可通過 X 線檢查確定。 2. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼發(fā)育。 3. 運動鍛煉：適量進行跳繩、游泳、籃球等運動，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 遺傳因素：遺傳對身高有較大影響，但后天努力也能在一定程度上改善。 總之，20 歲女生想長高，不能單純依賴鈣片。建議先就醫(yī)檢查骨骺線情況，再結(jié)合飲食、運動、睡眠等多方面綜合調(diào)理。同時，補鈣應在醫(yī)生指導下進行。

1、不是補鈣就可以解決的，如果本身不缺鈣，補充也只能預防缺乏。2、要知道您的骨骺線、骨齡的狀態(tài)等才知道身體是否還有生長的空間。1、抽空到醫(yī)院骨科觀察，這也才是科學的方法。2、如果補鈣盡量選擇天然的，因為鈣對人體而言是營養(yǎng)物質(zhì)，考慮斐科特品牌。

你好，20歲骨骼發(fā)育已經(jīng)定型了，增高的可能不大。建議合理營養(yǎng)，保證自己身體健康，積極樂觀的生活。祝你健康

你好，正常情況下女性青春發(fā)育期到18周歲基本已經(jīng)，發(fā)育完成，所以現(xiàn)在20歲的話，很難，再有增長了。正常的成人，一般不需要補充鈣劑，飲食里面，完全夠生長發(fā)育所需。平時可以通過，體育鍛煉瑜伽，從而使身材勻稱，看起來要高一些。

健康指導：合理的使用改變的話，一般情況下都是沒有任何副作用的建議你在飲食上要注意食物搭配合理多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，外最關(guān)鍵的要多進行，一些體育鍛煉，