亞健康是一種處于健康與疾病之間的狀態，表現為身體、心理和社會適應能力的輕度失調。包括疲勞乏力、睡眠不佳、情緒波動、免疫力下降、注意力不集中等。 1. 疲勞乏力：長時間工作或缺乏休息，身體機能無法恢復，導致容易感到疲倦。 2. 睡眠不佳：入睡困難、多夢易醒、睡眠質量差，影響身體的修復和精神狀態。 3. 情緒波動：焦慮、抑郁、易怒等不良情緒頻繁出現，影響生活和工作。 4. 免疫力下降：易感冒、感染，身體對疾病的抵抗力減弱。 5. 注意力不集中：難以專注于工作或學習，效率降低。 總之，亞健康狀態雖然尚未發展成明確的疾病，但如果不加以重視和調整，可能會逐漸引發各種疾病。應保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動、保持良好心態等，以改善亞健康狀態。

世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”（1）功能性改變，而不是器質性病變。（2）體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。（3）生命質量差，長期處于低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。