長期久坐致頸肌勞損，如何治療？
2025-01-15 10:00
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我最近被查出來是頸肌勞損，但我是從事計算機的，每天坐的時間比較長，而且保持一個姿勢，所以這個病令我很郁悶，也很難受，我想請問一下，有沒有什么方法可以治療這個頸肌勞損，我應該怎么做？謝謝
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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頸肌勞損是由于頸部肌肉長時間處于緊張狀態，導致肌肉疲勞和損傷。治療頸肌勞損可從改善姿勢、物理治療、藥物治療、運動康復和日常保養等方面入手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或保持一個姿勢，定時活動頸部，調整電腦屏幕高度和座椅角度。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫囑。 4.運動康復：進行頸部伸展、旋轉等運動，增強頸部肌肉力量和靈活性。 5.日常保養：選擇合適的枕頭，保證充足睡眠，避免頸部受寒。 頸肌勞損的治療需要綜合多種方法，并長期堅持。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-01-15 11:44
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好。這種情況下可以考慮按摩治療一段時間。注意勞逸結合多做運動就可以了。
2015-12-15 12:51
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