腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常因腰部肌肉過度勞累、損傷、姿勢不良、缺乏鍛煉、寒冷刺激等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。 1. 病因： 長期彎腰工作或久坐，導致腰部肌肉持續緊張。 急性腰部扭傷后未徹底治療，轉為慢性損傷。 腰部肌肉力量薄弱，無法有效支撐腰部。 環境寒冷潮濕，影響腰部血液循環。 脊柱結構異常，增加腰部肌肉負擔。 2. 癥狀： 腰部疼痛，可為酸痛、脹痛或刺痛。 勞累后加重，休息后減輕。 腰部活動受限，彎腰、轉身困難。 部分患者可能出現下肢放射性疼痛。 3. 檢查： 醫生通過體格檢查，觀察腰部肌肉壓痛、活動情況。 可能會進行 X 線、CT 等檢查，排除腰椎間盤突出等其他疾病。 4. 治療： 休息：減少腰部活動，臥床休息。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；外用活血止痛膏等。 運動康復：進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 5. 預防： 保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。 定期進行腰部伸展運動，增強腰部肌肉力量。 注意腰部保暖，避免受寒。 避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。 腰肌勞損雖然常見，但通過合理的治療和預防措施，可以有效緩解癥狀，減少復發，提高生活質量。患者應積極配合治療，養成良好的生活習慣。

腰肌勞損是指腰部肌肉筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷是腰腿痛中最常見的疾病又稱為功能性腰痛慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施根治比較困難且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.

（1）按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉每次5－10分鐘.（2）輕叩腰部雙手半握拳在腰部兩側凹陷處輕叩擊力量均勻每次叩2分鐘.（3）兩腿齊肩寬站立兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次以腰部發熱為止.

你好腰肌勞損的情況一般是慢性疾病癥狀可以不很明顯當疾病發作時會造成腰痛厲害的情況的.主要是有長期腰痛病史反復發作腰骶部一側或兩側酸痛不舒時輕時重纏綿難愈.根據勞損的不同部位可以有較廣泛的壓痛壓痛一般不甚明顯酸痛在勞累后加重休息后減輕并與氣候寒冷著涼等有關腰腿活動一般無明顯的障礙但活動時往往有牽制不適感在疾病急性發作期各種癥狀均會顯著加重可以并發有腰肌痙攣腰脊柱側彎下肢牽制作痛等癥狀出現此病要及時有效的進行治療尤其是疾病急性發作的情況下防止造成疾病的加重和持續的情況的.一般可以采用針灸按摩外用藥物等進行治療的.或配合中醫中藥活血化瘀舒筋通脈的治療方法進行治療的.如腰痛寧膠囊腰息痛膠囊歸龍筋骨寧等藥物進行治療的.平時需要注意保養不要勞累防寒保暖不要劇烈活動和長時間的一個姿勢等.做腰部的功能鍛煉如飛燕式拱橋式的功能鍛煉等.