游玩后出現(xiàn)腳和腰水腫，可能是由于勞累過(guò)度、腎臟疾病、心臟疾病、低蛋白血癥、下肢靜脈回流障礙等原因引起。 1.勞累過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，身體得不到充分休息，會(huì)導(dǎo)致下肢和腰部血液回流不暢，出現(xiàn)水腫。一般通過(guò)休息、抬高下肢可緩解。 2.腎臟疾病：如腎小球腎炎、腎病綜合征等，腎臟功能受損，導(dǎo)致水鈉潴留，引起水腫。常伴有蛋白尿、血尿等癥狀。 3.心臟疾病：心力衰竭時(shí)，心臟泵血功能減弱，血液淤積，易出現(xiàn)下肢和腰部水腫。還可能有心慌、氣短等表現(xiàn)。 4.低蛋白血癥：蛋白攝入不足或消耗過(guò)多，血漿膠體滲透壓降低，水分滲出到組織間隙，造成水腫。 5.下肢靜脈回流障礙：下肢靜脈血栓形成、靜脈曲張等，影響血液回流，導(dǎo)致水腫。 出現(xiàn)腳和腰水腫，尤其是休息后不能緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎功能、心臟超聲等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你反應(yīng)的情況考慮可能由于平時(shí)過(guò)于勞累后引起的水腫的情況，但是根據(jù)你反應(yīng)的情況要排除腎炎及其他病情的情況。建議平時(shí)注意多休息，不要過(guò)于勞累，最好能夠到大醫(yī)院詳細(xì)檢查了解病情變化，排除腎炎及其他引起水腫的原因，針對(duì)性治療。