記憶力下降、學(xué)習(xí)沒精神、看書頭暈想睡覺且睡眠不踏實(shí)，可能由多種因素導(dǎo)致，如壓力過大、睡眠障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、神經(jīng)衰弱等。 1.壓力過大：長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)或生活壓力，會(huì)使人精神緊張，影響大腦功能。建議合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和放松。 2.睡眠障礙：如失眠、多夢(mèng)、易醒等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致白天精神不佳。可通過調(diào)整作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境改善。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體機(jī)能。要保持均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.貧血：血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起頭暈、乏力、記憶力下降?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 C 等改善。 5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張、焦慮等，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。需要調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。