感覺自己抗打擊能力弱、想尖叫不一定就是抑郁癥。抑郁癥的判斷需要綜合多方面因素，如情緒狀態、思維活動、軀體癥狀、日常功能以及持續時間等。 1. 情緒狀態：抑郁癥患者常長時間處于顯著而持久的情緒低落，對多數活動缺乏興趣和愉悅感。 2. 思維活動：可能出現思維遲緩、注意力不集中、自我評價降低等。 3. 軀體癥狀：有睡眠障礙、食欲改變、乏力、頭痛等表現。 4. 日常功能：工作、學習和社交能力明顯下降。 5. 持續時間：上述癥狀持續至少兩周以上。 如果懷疑自己有抑郁癥，應及時尋求專業幫助。可先與親友溝通，獲得支持和理解，也可以咨詢心理醫生。治療方法包括心理治療如認知行為療法，藥物治療如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫囑。同時，自身要保持規律作息，適當運動，多參加社交活動。

抑郁癥患者經常的會感到力不從心，無能為力因此患者的自我評價比較的低。嚴重的抑郁癥癥患者會產生自殺的想法。您好：心理治療。是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑郁藥合用時，可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要，治療可能持續3~6個月。加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。祝你早日康復。