20 歲身高較矮，父母身高正常，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養狀況、睡眠質量、運動情況和內分泌水平等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，可通過 X 光檢查確定。若已閉合，自然長高空間較小。 2.營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏，需就醫檢查并治療。 總之，20 歲身高不理想，可先就醫檢查，明確原因，再采取相應措施。但要注意，身高增長是一個綜合的過程，需長期堅持良好的生活習慣。

你好，身高、體重與遺傳因素，營養水平，生長激素、甲狀腺素和性激素的分泌是否正常，是否進行體育鍛煉及微量元素鈣、磷、鋅是否缺乏等有關。你這個年齡再長高的可能性比較小，但建議平時要加強營養，補鈣，合理調節飲食，不偏食，不挑食，生活要有規律，多做跳躍、懸重、游泳等運動能促進身高增長。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高最好還是去做個骨骺閉合檢查。如果還沒有完全閉合，可以注射生長激素來增高，如果已經完全閉合的話，那就沒有辦法了，只好通過穿增高鞋之類的外用方法來隱形增高

營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養，同時結合適當的體育鍛煉但是建議你還是結合運動，同時加強營養，這樣會對升高的增長有好處的。