影響身高的因素眾多，常見的有遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況和疾病影響。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，若父母身高較矮，子女身高可能相對受限。
2.營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關重要，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等可能影響身高。
3.睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。
4.運動情況：適當?shù)倪\動，如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長。
5.疾病影響：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會導致身高矮小。
20歲后身高增長空間相對較小，但通過改善生活方式仍可能有一定幫助。若對身高非常在意，可就醫(yī)評估是否存在疾病因素。

您好，個子比較矮小一般就是平時生活上的調(diào)理，目前還是沒有很好的藥物治療方式的，也可以先去醫(yī)院做骨齡測試，查明情況之后遵醫(yī)囑治療。平時建議你積極補充鈣劑，尤其在平時的飲食上多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，牛奶，羊奶等含鈣較豐富，吸收也充分可提高鈣的含量，再積極運動鍛煉。