兩年前煤氣中毒后出現(xiàn)晚上睡不著覺、月經(jīng)量少、大便不成形、不愛說話、記憶力不好等情況，可能是煤氣中毒導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)損傷、內(nèi)分泌失調(diào)等，也可能與其他因素有關(guān)?？蓮母纳粕盍?xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維攝入，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、谷維素片等。 總之，煤氣中毒后的這些癥狀需要綜合調(diào)理和治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。